As lesões articulares estão entre as principais causas de dor e limitação funcional acompanhadas por ortopedistas. Elas podem surgir tanto em praticantes de atividade física quanto em pessoas com rotina sedentária, sendo muitas vezes resultado de sobrecarga, posturas inadequadas ou desgaste progressivo das articulações. A adoção de medidas preventivas é essencial para manter a saúde articular e evitar tratamentos mais invasivos.
- Principais Fatores de Risco para Lesões Ortopédicas
Movimentos repetitivos, levantamento de peso de forma inadequada, falta de fortalecimento muscular, desequilíbrios biomecânicos e sedentarismo estão entre os fatores que mais contribuem para lesões nas articulações. Além disso, a ausência de pausas durante o trabalho ou esforço físico sem preparo também sobrecarregam estruturas articulares como joelhos, ombros, coluna e tornozelos. - Condutas Preventivas Recomendadas por Ortopedistas:
Fortalecimento Muscular: o fortalecimento dos músculos ao redor das articulações reduz o impacto e oferece maior proteção contra lesões.
Correção Postural: manter a postura correta durante o trabalho, descanso e exercícios evita sobrecargas desnecessárias em regiões articulares.
Alongamento e Mobilidade: exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade, diminuem a rigidez articular e previnem entorses e distensões.
Atividade Física Regular e Orientada: a prática orientada de exercícios, respeitando os limites individuais, fortalece todo o sistema musculoesquelético.
Uso Adequado de Equipamentos: seja no ambiente de trabalho ou na prática esportiva, o uso correto de calçados e mobiliários ajustados à ergonomia previne lesões. - Importância da Avaliação Ortopédica Preventiva:
A consulta preventiva com um ortopedista permite identificar fatores de risco, alterações posturais, encurtamentos musculares ou desequilíbrios que favorecem lesões. A partir disso, é possível adotar medidas específicas para cada perfil de paciente, promovendo mais segurança nas atividades do dia a dia. - Benefícios da Prevenção nas Lesões Articulares:
Evita dores crônicas, reduz a necessidade de medicamentos ou procedimentos invasivos, favorece a independência funcional e melhora o desempenho físico no trabalho e nas atividades de lazer. O cuidado preventivo ortopédico garante maior longevidade articular e qualidade de vida.